Sarapan Membakar Lemak

Mau langsing tapi gak kuat diet… Nahhh kamu gak sendirian kawan! Hal pertama yang harus diperhatiin itu memperlancar siklus metabolisme. Biasanya kita skip breakfast tapi makan malem. Harusnya kebalikannya! Kita harus makan pagi…. Karena energi dari makanan akan langsung terpakai sewaktu kita beraktifitas. Sedangkan dimalam hari sewaktu kita tidur sitem metabolisme kita melambat. Hanya organ vital saja yang bekerja. Jadi selama kita tidur makanan “kurang terolah”.
Ada makanan-makanan yang mempercepat metabolisme aka bisa memperlangsing tubuh (pengalaman pribadi seh.hehehe) :

• Jeruk Bali dapat menurunkan kadar insulin
• Teh hijau yang meningkatkan fungsi sistem saraf
• Almond yang kaya akan asam lemak esensial.
• Telur kaya akan protein dan sangat ideal untuk membakar kelebihan lemak. Banyak energi yang dibutuhkan untuk memecah protein dan hal ini akan meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
• Ikan kaya akan asam lemak omega-3 serta protein yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme.
•  Makanan berserat tinggi seperti roti gandum juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
•  

Tips2 lain bwt diet :

• Olah raga secara teratur (misalnya cukup jogging 4x seminggu)
• Pola makan yang teratur
• Hindari ngemeal
• Hindari makan malam melewati pukul 7 malam
• Hindari makan makanan yang berminyak dan berlemak
• Perbanyak makan serat ( misal buah2an dan sayur2an )
• Jng lupa berdoa karna setiap usaha apapun yang kita lakukan tanpa diiringi dengan doa adalah sia-sia.

Makan dengan porsi kecil sepanjang hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menyediakan pasokan energi. Untuk metabolisme yang baik, perlu juga melakukan olahraga. Melakukan aerobik di pagi hari diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari.