Ada makanan-makanan yang mempercepat metabolisme aka bisa memperlangsing tubuh (pengalaman pribadi seh.hehehe) :
- Jeruk Bali dapat menurunkan kadar insulin
- Teh hijau yang meningkatkan fungsi sistem saraf
- Almond yang kaya akan asam lemak esensial.
- Telur kaya akan protein dan sangat ideal untuk membakar kelebihan lemak. Banyak energi yang dibutuhkan untuk memecah protein dan hal ini akan meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
- Ikan kaya akan asam lemak omega-3 serta protein yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme.
- Makanan berserat tinggi seperti roti gandum juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
- Olah raga secara teratur (misalnya cukup jogging 4x seminggu)
- Pola makan yang teratur
- Hindari ngemeal
- Hindari makan malam melewati pukul 7 malam
- Hindari makan makanan yang berminyak dan berlemak
- Perbanyak makan serat ( misal buah2an dan sayur2an )
- Jng lupa berdoa karna setiap usaha apapun yang kita lakukan tanpa diiringi dengan doa adalah sia-sia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Ayo bro n sist, Komentarnya jangan lupa ya,,,kritik n sarannya juga sangat diharapkan ...thanks bnget ya...
GBU^^